Lompat tali adalah olahraga yang paling sederhana yang dapat membuahkan hasil atau yang mempunyai manfaat yang sangat tinggi walaupun hanya saja melompat saja, dalam melompat tangan anda otomatis akan bergerak yakni seperti anda dalam memainkan tenis meja atau badminton, sedangkan kaki anda seperti bermain sepak bola karena melompat, anda cukup melompat seratus sampai dua ratus dalam sehari anda sudah dapat mencegah terjadinya penyakit jantung.
Inilah Manfaat dari Lompat Tali :
1. Lancarkan sistem Limpa.
Sistem limpa adalah sistem yang membuang sisa dan racun yang dari dari dalam tubuh yang akan di keluarkan dari tubuh, Namun sistem limpa bergantung sepenuhnya pada pelebaran otot dan kontraksi supada dapat bekerja dengan baik. Gerakan lompat yang di dapatkan dalam tali ini membuat otot sehingga dapat melancarkan Sistem Limpa.2. Mudah, Murah dan Menyenangkan.
Lompat tali merupakan olahraga yang termurah tetapi manfaat nya sangat berlimpah, anda cukup membeli talinya atau membeli karet lalu di ikat menjadi sebuah tali yang dapat di lompat, nah harga tali tersebut sekisar sepuluh ribu saja, tetapi manfaat dari lompat tali ini tidak sebanding dengan harga tali tersebut, selain itu lompat tali juga menyenangkan atau mudah, anda cukup melompat saja dan mengayunkan tali tersebut, selain manfaat mencegah penyakit jantung, lompat tali juga dapat meninggikan badan.3. Seluruh Tubuh Bergerak.
Nah Lompat tali membuat seluruh tubuh anda bergerak, seperti anda sedang melompat otomatis semua tubuh anda bergerak dan mengeluarkan keringat yang sangat bagus. Olahraga lompat tali ini juga dapat meningkatkan kecepatan tubuh, kelincahan serta kekuatan. Lompat tali juga baik untuk kepadatan tulang dan tidak membebankan sendi.4. Cepat Berkeringat.
Seluruh tubuh anda bergerak maka keringat akan semakin cepat keluar. Anda hanya lompat lima puluh kali saja keringat yang keluar akan sangat deras.Lakukan gaya atau variasi yang berbeda agar lompatan tali anda tidak bosan, selain itu pakailah sepatu yang pas atau cocok di kaki anda lalu sesuaikan panjang tali ( selebar bahu ). Agar tidak mudah lelah, lakukan pernapasan dengan intens yang tepat.
Sumber : meetdoctor.com